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吃两类副食要减主食

2022-01-15 06:48:48| 来源:| 编辑:| 点击:0次

吃两类副食 要减主食

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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糖尿病患者往往把每顿主食的量算计得很好,但是需注意的是,这个量不是一成不变的,特别是在进食两类食品后,主食需要减量。这两类食品,一是糖分含量高的,二是脂肪含量高的。

因为有不少店在罗各种各样的奇葩人才:比如说专门给别人带来惊喜的“首席惊喜官” 吃了含糖量高的食品会直接影响血糖,引起血糖波动,特别是使得餐后血糖升高。红豆、绿豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上,土豆、山药、芋头、菱角、蚕豆、豌豆等含糖量也在15%以上

。另外,腐竹、粉皮、蘑菇、木耳、淀粉等含糖量也不少。这些食品不宜吃得太多。

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