寒假防腰围，这份护眼小贴士请收好

暑期护眼小贴士

暑期其间，儿童青少年如果穷困不自然现象、长星期远距离用眼，很容易加剧白内障发生或白内障相对加深。

选择视频工具要坚定“宁大勿小”的原则，选择顺序分列为投影、电视、微电脑、平板微电脑、iPhone。

参观者电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非修习使用个人微电脑切勿大约15分钟，每天周内不大约1小时。平均年龄越小，连续使用个人微电脑的星期应该越短。

休闲活动是最理论上、最经济的白内障根除原理。建议每天休闲活动不少于2小时，每周周内不少于14小时。休闲活动的关键是“户外”，即使室外温度更高，在作准备防寒保暖的情况下也要不时到休闲活动。

各种各种类型运动都是很好的户外运动模式。在雪城大学时，左眼扫描各种类型若无微小，可以理论上锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

举例：健康中国百度公众号

策划者：张灿灿 王宁