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告别飞机场丰胸其实女人只要这么做权衡

2021-04-09 12:06:06| 来源:| 编辑:| 点击:1次

告别飞机场!丰胸其实女人只要这么做

丰胸这件事情也是女人最关心的问题,毕竟没人喜欢飞机场,都想拥有傲人挺拔的双胸。那么,什么样的丰胸方法效果好呢?带你看看下面的丰胸妙招,及时改善胸部外扩和下垂,做丰满性感的瘦美人!

1、选择miss right bra

不是李国庆一个人的决定 首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。

2、给胸部充足的养料

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

多吃这些食物:

高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

3、运动让你挺起来!

一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。

胸部下垂改善运动方案

运动方案一:

将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复次。

必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

运动方案二:

站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒

必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。

运动方案三:

1.用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

2.双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

3.在双乳之间做8字型按摩。

注意:每个动作重复次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。  美胸健胸老师号:xx891514,帮您彻底解决平胸、小胸、下垂、外扩等胸部烦恼!

中华养生

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